Desprès de 7 anys, torno a l’escenari

El diumenge dia 17 de juny, desprès de 7 anys, em vaig tornar a recollir el cabell, em vaig enfundar dins les mitges i el maillot i vaig tornar a pujar a l’escenari. Durant els mesos d’entrenament estava tranquil·la, m’havia preparat físicament i tècnicament, repetint mil i una vegades la coreografia, visualitzant-la en els meus… Continua llegint Desprès de 7 anys, torno a l’escenari

AUTOESTIMA

L'autoestima és el conjunt de creences, percepcions, avaluacions i pensaments que tenim sobre nosaltres mateixos, la valoració que realitzem basant-nos en les nostres experiències. Aquesta s'aprèn, canvia i la podem millorar. És molt important desenvolupar, treballar i millorar la nostra autoestima diàriament. L'autoestima ens ajuda a sentir-nos molt millor amb nosaltres mateixos, el que influeix… Continua llegint AUTOESTIMA

Decàleg per a Pares i Mares amb fills/es esportistes!

Fa uns dies, vaig anar a un club de futbol base a fer una presentació sobre què és la psicologia esportiva i després vaig parlar sobre l’entramat complex que es l’esport base... en aquest bloc ja he destinat diverses entrades a parlar sobre algun tema relacionat amb l’esport base, he parlat del paper dels pares,… Continua llegint Decàleg per a Pares i Mares amb fills/es esportistes!

RESPIRA BÉ PER VIURE MILLOR!

T’has parat mai a observar com respires? Sabem que la respiració és un acte automàtic però, la podem controlar? Molts estudis han assenyalat els efectes cognitius que te el control voluntari de la respiració. Sembla ser que la concentració en la respiració necessària per la regulació voluntària de la mateixa, afavoreix que la persona desconnecti… Continua llegint RESPIRA BÉ PER VIURE MILLOR!